| 整理滑雪行头后先要热热身,活动一下筋骨。这可不能偷懒,之后便可以尝试步行,期初可能不适应,可先穿上一只滑雪器来回走下两趟,而后再两只一起穿上,慢慢适应雪地的平衡。做运动要先从平地开始,逐渐掌握滑雪动作要领,循序渐渐进的走向更高级的雪道。 | |
| 学会跌倒也很重要,就想踢球一样,掌握跌倒技巧便可以大大降低身体摔伤概率,以侧身着地最为安全,即以大脚外侧,腰下侧着地,同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直,迅速降低重心, 向后坐,勿随意挣扎,抬起四肢,屈身,任其向下滑动,先决保护头部安全! | |
| 滑雪有平地滑雪和高山滑雪,两种转弯技巧是不同的,犁式转弯技术应用在斜坡滑雪,要点是利用上体微倾斜动作,移动重心转弯。平地雪皮滑雪转弯则以滑雪器的前端或尾端为圆心,自然地向欲转换方向分开成V字形,再将外侧雪器靠拢过来。利用雪仗外力完成动作。 | |
| 滑雪有交替滑行、同时推进滑行、综合滑行及变向等在内的滑雪动作。两脚平行站立,利用手腕力量将两雪杖向后推动,使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。调整身体重心以免前后滑倒,并结合之前的转弯、加速、减速技巧享受滑雪乐趣,条件成熟可挑战高级雪道。 | |
| 享受刺激的高山滑雪就要到达雪坡高点,如果有览车那就可以偷懒了,蓟县的各个雪场均配备托牵和魔毯,仅蓟州雪场有缆车;技术高的人也可以穿着滑雪器往山上走,要领是把持滑雪器与斜坡成90度,以防止下滑,不过这比登山要难哦。建议初学者谨慎尝试以免跌落。 | |